Prière du matin : quelle prière dire au réveil ?

Peut-être cherchez-vous une prière du matin courte, une prière au réveil à dire avant de poser le pied par terre. Ou une prière pour bien commencer la journée avant le travail, ou encore le texte de l'offrande de la journée. Peut-être avez-vous vu, dans la série The Chosen, Jésus réciter une prière juive en se réveillant. Voici des mots simples, et ce que l'histoire sait de cette scène.

Deux autres prières du matin courtes

Vous pouvez les dire encore assis au bord du lit, ou en préparant le café. Prenez ces mots tels quels, ou dites les vôtres.

Pour bien commencer la journée

Seigneur, je te donne cette journée, mon travail, mes rencontres, mes paroles. Aide-moi à bien faire ce que j’ai à faire, et à être bon avec ceux que je croiserai. Quand j’oublierai de penser à toi, reste quand même près de moi. Amen.

Quand la journée s’annonce difficile

Seigneur, ce matin j’appréhende ce qui m’attend [un rendez-vous, un examen, une conversation]. Tu es déjà là où je vais. Donne-moi la force pour aujourd’hui, et la paix pour faire un pas après l’autre. Ce soir, je te dirai merci. Amen.

C’est déjà la prière du psalmiste, dans le verset affiché en haut de cette page. Il parle à Dieu dès le matin, puis il reste attentif à sa réponse.

Pour qui, ou pour quoi, voulez-vous prier aujourd'hui ?

Ou commencez par :

Pour un proche malade. Pour une journée qui m'inquiète. Pour dire merci.

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L’offrande de la journée

Offrir sa journée à Dieu, c’est la lui remettre d’avance, avec tout ce qu’elle contiendra. Elle comprend les joies, le travail, les soucis, et même les heures où vous ne penserez pas à lui. Saint Paul invitait déjà à faire de sa vie entière une offrande (Rm 12:1Rm 12:1)« Je vous exhorte donc, frères, par les compassions de Dieu, à offrir vos corps comme un sacrifice vivant, saint, agréable à Dieu, ce qui sera de votre part un culte raisonnable. »Romains 12:1*Fermer.

Cette prière a une histoire française. Le 3 décembre 1844, à Vals, près du Puy-en-Velay, le jésuite François-Xavier Gautrelet parle à de jeunes étudiants de son ordre. Ils rêvent de partir en mission. Il leur propose d’offrir à Dieu, chaque jour, leurs études et leur vie ordinaire pour la mission de l’Église.

C’est la naissance de l’Apostolat de la prière. Il s’appelle aujourd’hui le Réseau mondial de prière du Pape, et chaque mois le pape lui confie une intention de prière.

Voici une offrande de la journée, à dire telle quelle. Elle reprend les mots de la formule classique : prières, travail, joies et peines.

Seigneur Jésus, je t’offre cette journée. Je t’offre mes prières, mon travail, mes joies et mes peines. Unis-les à ton amour pour le monde. Je prie aussi pour les intentions du pape ce mois-ci. Amen.

Prier avec l’Église : les laudes

Si vous cherchez une prière du matin catholique plus complète, rejoignez celle de toute l’Église. La prière des laudes se dit au lever du jour, dans les monastères comme dans les maisons.

Le texte du jour se trouve sur le site de l’AELF. Comptez un quart d’heure environ.

Quand on commence sa journée par elles, les laudes s’ouvrent par un verset du psaume 51. Il fait une très belle première phrase de la journée.

Seigneur, ouvre mes lèvres, et ma bouche publiera ta louange.

Viennent ensuite des psaumes, une courte lecture et le cantique de Zacharie. Ce chant du matin célèbre la miséricorde de Dieu, par laquelle « le soleil levant nous a visités d’en haut » (Lc 1:78).

Des intentions de prière, le Notre Père et une oraison terminent l’office.

Jésus disait-il le Modeh Ani, comme dans The Chosen ?

Dans la série The Chosen (saison 2, épisode 1, « Thunder »), Jésus se réveille et prie avant même de se lever. Il dit le Modeh Ani, une prière juive du matin encore aimée aujourd’hui.

Ses mots sont simples : « Je te rends grâce, Roi vivant et éternel, de m’avoir rendu mon âme avec miséricorde ; grande est ta fidélité. »

La scène est belle, mais elle prend une liberté avec l’histoire. Cette prière apparaît pour la première fois au XVIe siècle, dans le Seder haYom, un livre du rabbin Moshe ben Makhir, de Safed, en Galilée. Jésus ne pouvait donc pas la dire avec ces mots.

Ses derniers mots viennent pourtant de la Bible. Le livre des Lamentations dit des bontés de Dieu : « Elles se renouvellent chaque matin. Oh! que ta fidélité est grande! » (Lm 3:23Lm 3:23)« Elles se renouvellent chaque matin. Oh! que ta fidélité est grande! »Lamentations 3:23*Fermer

Les mots de Jésus au réveil, nous ne les connaissons pas. Il connaissait le Shema, « Écoute, Israël », que la Torah demande de redire « quand tu te lèveras » (Dt 6:7Dt 6:7)« Tu les inculqueras à tes enfants, et tu en parleras quand tu seras dans ta maison, quand tu iras en voyage, quand tu te coucheras et quand tu te lèveras. »Deutéronome 6:7*Fermer.

Au Ier siècle, l’historien juif Flavius Josèphe écrit que chacun doit remercier Dieu deux fois par jour, au lever et au coucher (Antiquités juives, IV, 212).

Les Évangiles, eux, montrent Jésus prier tôt le matin. Après une longue journée de guérisons à Capharnaüm, il se lève avant l’aube.

Vers le matin, pendant qu’il faisait encore très sombre, il se leva, et sortit pour aller dans un lieu désert, où il pria.

Simon et ses compagnons partent à sa recherche. Quand ils le trouvent, ils lui disent : « Tous te cherchent » (Mc 1:37).

Avant que tous le cherchent, Jésus avait pris le temps de prier.

Avant le téléphone, une phrase suffit

Le premier geste du matin donne souvent le ton de la journée. Si vous prenez d’abord votre téléphone, les nouvelles et les messages passent avant tout le reste.

Gardez pour Dieu la toute première minute. Le pape François proposait cette phrase, lors d’un Angélus en 2022.

Seigneur, je te remercie et je t’offre cette journée.

Quelques repères simples :

• Laissez le téléphone hors de la chambre, ou écran retourné, jusqu’à votre prière.
• Faites un signe de croix en posant les pieds par terre. C’est déjà une prière.
• Accrochez la prière à un geste quotidien, comme ouvrir les volets ou mettre l’eau à chauffer.
• Empruntez les mots d’un psaume : « Fais-moi dès le matin entendre ta bonté! Car je me confie en toi » (Ps 143:8Ps 143:8)« Fais-moi dès le matin entendre ta bonté! Car je me confie en toi. Fais-moi connaître le chemin où je dois marcher! Car j'élève à toi mon âme. »Psaume 143:8*Fermer.
• En famille, au petit-déjeuner, un verset suffit : « Rassasie-nous chaque matin de ta bonté » (Ps 90:14Ps 90:14)« Rassasie-nous chaque matin de ta bonté, Et nous serons toute notre vie dans la joie et l'allégresse. »Psaume 90:14*Fermer.

Si un matin vous oubliez, rien n’est perdu. Une prière dite dans le bus ou à midi est accueillie de la même façon.

Le soir, vous pourrez relire cette journée avec la prière du soir. Et si vous débutez, la fiche comment prier vous aidera à trouver vos mots.

Si vous voulez écrire une prière du matin qui ressemble à vos journées, vous pouvez en parler à Jeshua, l’intelligence artificielle d’AskJeshua.

Ce qu'en disent les différentes Églises

Église catholique

Le Catéchisme compte la prière du matin parmi les rythmes quotidiens qui nourrissent la prière continuelle (CEC 2698). L'Église prie chaque matin les laudes. Sa première prière du jour s'ouvre par « Seigneur, ouvre mes lèvres ». L'offrande de la journée, née en 1844 avec l'Apostolat de la prière, est aujourd'hui portée par le Réseau mondial de prière du Pape.

Églises orthodoxes

Les livres de prières orthodoxes s'ouvrent sur les prières du matin. On y remercie Dieu au sortir du sommeil, puis on lui demande d'éclairer l'esprit et le cœur, et d'ouvrir les lèvres pour louer la Trinité. L'Église célèbre aussi, à l'aube, l'office des matines (orthros).

Églises protestantes

Dans son Petit Catéchisme (1529), Luther conseille de faire le signe de croix au lever, de dire le Credo et le Notre Père, puis une courte prière. Elle remercie Dieu d'avoir gardé de tout mal pendant la nuit et lui confie la journée, le corps et l'âme. Ensuite, dit-il, on va joyeusement à son travail.